Workshops in groep

​De workshops gaan door in een kleine groep (max 10 personen) . Deels volgens een thema, en deels op maat van jouw noden en jouw lichaam.
Noem het geen oefeningen, yoga of work-out. Het gaat echt over beweegplezier, niet over je best doen, presteren. 
Je ervaart snel meer ontspanning, soepelheid en meer energie want de bewegingen en houdingen zijn niet belastend. 
Bewegen in groep moedigt je aan om er ook thuis mee bezig te zijn.
​Je krijgt telkens de tips mee naar huis.
Welkom!

Inschrijven: via mail: [email protected]

reeks: in beweging komen en blijven
​in de natuur

​Donderdagnamiddag
23/4, 30,4, 7/5, 21/5, 28/5, 4/6, 11/6, 18/6

09.30 tot 11.00u
​
Verloren Bos 
We spreken af aan het koetshuis.
parking: Aardeken, 9160 Lokeren

Enkel bij heel slecht weer gaat de workshop niet door. Je wordt dan op de hoogte gebracht.

15 euro per keer
105 euro voor de reeks van 8 sessies 

​Voor wie: gemengde groep, ook met klachten ben je welkom! Ik pas telkens de bewegingen aan op jouw lichaam en noden.

SCHRIJF JE HIER IN

Voel je je wat stijver, trager of sneller moe? Wil je graag blijven bewegen, maar ontbreekt het soms aan goesting of structuur?

We werken stap voor stap aan meer soepelheid, energie en zelfvertrouwen in je bewegingen. We combineren houding, ademhaling, rekoefeningen en eenvoudige bewegingen die je ook thuis kunt toepassen.

Je leert luisteren naar je lichaam, vertrouwen op je evenwicht, en rust vinden bij jezelf. Ook slaap en herstel komen aan bod — want een uitgeruste nacht is de beste basis voor een beweeglijke dag. Mensen ontmoeten, samen bewegen. Een reden om naar buiten te komen.

We gebruiken de natuur als inspiratiebron voor bewegingen en voelen de ontspannende effecten van de omgeving.

👉 Gun jezelf een lente met meer soepelheid, ademruimte en energie, ongeacht je leeftijd of je klachten.

​workshop: ontgiften met lymfedrainage - activeer je flow ​

DINSDAG  28/04
​19.30 tot 21.30u

zaal Vierschaar
Vierschaarstraat 31, 9160 Lokeren

30 euro

​Doelgroep: vrouwen van alle leeftijden

SCHRIJF JE HIER IN

Lymfedrainage, een zachte massage met een groot effect: je voelt nadien meer lichtheid, energie en vitaliteit in je lijf. 
Geef je lichaam een zachte detox.
Je leert eenvoudige technieken om je eigen lymfestelsel te activeren.

Zo zullen spanning en vochtophopingen verminderen, ondersteun je je weerstand, en je spijsvertering en je hormonenbalans krijgen een boost!

👉 Ik geef je praktische tips en oefeningen om thuis of op het werk onmiddellijk toe te passen op je eigen lichaam.

​workshop: stop met je best te doen aan de computer​

MAANDAG 18/05
​19.30 tot 21.30u

zaal Vierschaar
Vierschaarstraat 31, 9160 Lokeren

30 euro

​Doelgroep: vrouwen van alle leeftijden

SCHRIJF JE HIER IN

Zit jij dikwijls lange dagen aan de computer? Heb je wel eens last van nekpijn, rugpijn, verminderde concentratie en een oppervlakkige ademhaling?

We combineren houding met ergonomie, ademhaling en oogoefeningen.

Ook interessant voor (moeders van) studenten.

​workshop: de kunst van even niets doen ​

MAANDAG  15/06
​19.30 tot 21.30u

zaal Vierschaar
Vierschaarstraat 31, 9160 Lokeren

30 euro

​Doelgroep: vrouwen van alle leeftijden

SCHRIJF JE HIER IN

Heb je moeite om echt te stoppen met werken? Eet je soms terwijl je verder werkt? Is koffie drinken een manier van opladen?

In deze workshop leer je hoe kleine pauzes grote winst opleveren.

Je ontdekt alternatieven voor “doorgaan” en suikerrijke snacks en boostdrinks, en krijgt meer voeling met je energiebalans.
​
👉 Na afloop weet je hoe je rustmomenten integreert, zodat je met meer focus, rust én voldoening je dag afrondt.
​We passen de tips toe op jouw werkomgeving.