Workshops in groep

​De workshops gaan door in een kleine groep (max 10 personen) . Deels volgens een thema, deels op maat. Noem het geen oefeningen, yoga of workout. Eerder een speels leermoment om meer uit je eigen houding te krijgen met minder moeite.
Je doet bewust een aantal ervaringen op, leert hoe je ze stilaan kan integreren in je dag, gaandeweg worden het nieuwe gewoontes.
​
Je schrijft in via mail: [email protected]

---

reeks: in beweging komen en blijven

​Donderdagvoormiddag, 2 sessies per maand
​4/12, 18/12,
8/1, 22/1,
5/2,26/2,
12/3, 26/3 

09.30 tot 11.00u
​
Yogastudio Clo 
Rozenstraat 144, 9160 Lokeren

​210 euro voor de reeks van 8 sessies 

​Voor wie: gemengde groep, +55 jarigen die willen blijven bewegen

SCHRIJF JE HIER IN

Voel je je in de winter wat stijver, trager of sneller moe?
Wil je graag blijven bewegen, maar ontbreekt het soms aan goesting of structuur?
In deze reeks van 8 sessies van 90 minuten werk je stap voor stap aan meer soepelheid, energie en zelfvertrouwen in je bewegingen.
We combineren houding, ademhaling, rekoefeningen en eenvoudige bewegingen die je ook thuis kunt toepassen.
Je leert luisteren naar je lichaam, vertrouwen op je evenwicht, en rust vinden bij jezelf.
Ook slaap en herstel komen aan bod — want een uitgeruste nacht is de beste basis voor een beweeglijke dag.
​
👉 Gun jezelf een warme winter met meer soepelheid, ademruimte en energie.

---

Workshop pauzeren
DE KUNST VAN EVEN NIET(S) TE DOEN

DONDERDAG 27/11
09.30 tot 11.30u

Yogastudio Clo 
Rozenstraat 144, 9160 Lokeren

30 euro

​Doelgroep: vrouwen van alle leeftijden

schrijf je hier in

Heb je moeite om echt te stoppen doorheen de dag?
​Eet je soms terwijl je verder werkt?
In deze workshop leer je hoe kleine pauzes grote winst opleveren.
Je ontdekt alternatieven voor “doorgaan” en suikerrijke snacks, en krijgt meer voeling met je energiebalans.
👉 Na afloop weet je hoe je rustmomenten integreert, zodat je met meer focus, rust én voldoening je dag afrondt.

---

​workshop lekker slapen
herstel van binnenuit

DONDERDAG 11/12
​09.30 tot 11.30u

Yogastudio Clo 
Rozenstraat 144, 9160 Lokeren

30 euro

​Doelgroep: vrouwen van alle leeftijden

SCHRIJF JE HIER IN

​Hoe goed is je slaapkwaliteit echt?
​
Via een combinatie van houdingen, ademhaling, oogoefeningen en meditatie ontdek je wat jouw lichaam nodig heeft om te ontspannen.
Je leert welke gewoontes overdag bijdragen aan een betere nachtrust en krijgt concrete tips voor een rustgevend avondritueel.

👉 Meer rust in je hoofd, meer herstel in je lijf.

---

​

​workshop kennismaking met lymfedrainage - activeer je flow ​

DONDERDAG 15/01
​09.30 tot 11.30u

Yogastudio Clo 
Rozenstraat 144, 9160 Lokeren

30 euro

​Doelgroep: vrouwen van alle leeftijden

SCHRIJF JE HIER IN

Geef je lichaam een zachte detox.
Je leert eenvoudige technieken om je lymfestelsel te activeren, spanning en vochtophoping te verminderen, en je weerstand te versterken.
👉 Met praktische tips en oefeningen om thuis of op het werk toe te passen.
Een zachte methode met een groot effect: meer lichtheid, energie en vitaliteit in je lijf. hier om te bewerken.