PRAKTIJK VOOR ZELFZORG
  • Welkom
  • Aanbod
    • Therapie
    • Workshops
  • Aanpak
  • Contact
    • Praktisch
    • Intake
  • Over mezelf
  • Blog

THERAPIE

Algemene kinesitherapie
​voor volwassenen en kinderen:
  • Lokale klachten: trapeziussyndroom, rughernia, schouderartrose, scoliose, enkeldistorsie, kaakproblematiek, …
  • Myofasciale problematiek: spierpijnen en blokkades, uitstralende pijnen
  • Veralgemeende klachten: hoofdpijn, niet-verkwikkende slaap, vermoeidheid, spijsverteringsklachten, tinnitus, paniekaanvallen, hyperventilatie, ...
​
Pre- en postnatale kine:
  • Begeleiding van je zwangerschap: aanpak ongemakken en klachten, houdingsadvies, (preventie van) bekkeninstabiliteit, voorbereiding op de bevalling.
  • Herstel na je bevalling: terug in je vorm/houding komen, stabilisatie- en bekkenbodemoefeningen, ergonomisch advies, babymassage. Dit kan vanaf 5 weken na een vaginale bevalling, vanaf 8 weken bij een keizersnede.
​
Lymfedrainage:
  • Manuele lymfedrainage bij vochtproblemen.
  • Aanleren van onderhoudstechnieken om zelf de drainage te kunnen doen thuis.
  • Begeleiding bij kanker: preventie en/of behandeling van oedemen tot revalidatie.
Relaxatietherapie
​
voor volwassenen en kinderen:
  • Aanleren van technieken om met stress of paniekaanvallen om te gaan: hoe kan je je ademhaling terug laten gebeuren, zonder dit te moeten controleren; hoe verlaag je je algemeen spanningsniveau; hoe kan je omgaan met overprikkeling?
  • Als opstart van of in combinatie met (talige) psychotherapie.
​
Aanhoudende klachten en vermoeidheid:
CVS, fibromyalgie, spasmofilie, burn-out, longcovid, ....
  • Terug leren luisteren naar de signalen van je lichaam, overbelasting vermijden en spierspanning afbouwen.
  • Via DoorvoeldBewegen (zie aanpak) leren houden en bewegen met minder pijn en minder moeite.
  • Dag- en slaapritme aanpakken.
  • Leren pauzeren en begrenzen, aangepaste rusthoudingen vinden.
  • Gezonde uitlaatklep vinden voor je emoties.
  • Op termijn aanbod schema’s voor conditie en kracht.

​Individueel of in groep.


​
Foto
Foto
Foto
Lies Van Puyvelde
Buisschootstraat 2
9160 Lokeren
​+32 494 81 91 60
info@praktijkvoorzelfzorg.be

  • Welkom
  • Aanbod
    • Therapie
    • Workshops
  • Aanpak
  • Contact
    • Praktisch
    • Intake
  • Over mezelf
  • Blog