PRAKTIJK VOOR ZELFZORG
  • Welkom
  • Aanbod
    • Therapie
    • Workshops
  • Aanpak
  • Contact
    • Praktisch
    • Intake
  • Over mezelf
  • Blog

Workshops in groep

​De workshops DoorvoeldBewegen gaan door in een kleine groep, met max 10 personen. Deels volgens een thema, deels op maat. Noem het geen oefeningen, yoga of workout. Eerder een speels leermoment om meer uit je eigen houding te krijgen met minder moeite.
​
Een sessie van 2u bedraagt 30 euro, je schrijft in via mail: info@praktijkvoorzelfzorg.be

Maandelijkse herhalingsmomenten

​
Volg(de) je reeds een basistraject?

​Nood aan een heropfrissing in groep?
​
Volgende workshops:
woensdag 25/1 - 1/3 - 29/3 - 26/4 - 31/5 - 28/6 van 19.30u tot 21.30u

30 euro per workshop of 145 euro voor de hele reeks
​
Dwarsstraat 1, 9160 Lokeren
kleuterschool Duizendvoet
​

​Wat houdt zo een herhalingsworkshop in?
Je kan deelnemen als je reeds individuele sessies volgde of volgt bij mij. 
Maandelijks is er een avond voor degenen die zin hebben in opfrissing, je leert ook meer technieken om veerkracht te ervaren en te blijven vinden doorheen de dag. Je kan het zien als een vriendelijke herhaling naar zacht omgaan met jezelf, en in groep gaat dat wel eens beter.

Zoals steeds is er een deel herhaling, in 2023 is het overkoepelende thema 'veerkracht’.
We besteden extra aandacht aan de bekkenbodemspieren, het middenrif en de kaakspieren. Kom ontdekken hoe deze spieren in relatie staan met elkaar en hoe je ze beter kunt laten functioneren zonder ze te moeten op- of ontspannen.

​​

Opgeruimd aan de slag

​​Of het nu gaat over de lente-schoonmaak of je tuin lente-klaar maken, hoe begin je er aan zonder last aan je rug, nek of knieën achteraf?

In de lente van 2023 komt er een nieuwe reeks.
​Wat kan je verwachten:
​
We gaan ergonomisch aan de slag met situaties in je huis of tuin. Hoe zorg je ervoor dat je niet over je fysieke grenzen gaat? Welke houdingen kan je tussendoor aannemen om je lijf en je spieren te laten rusten?
​Na de sessie heb je meer tips om met soepelheid en met minder spierspanning aan de slag te blijven.

VERGROOT JE VEERKRACHT

Uitdagende periodes zoals bijvoorbeeld de afgelopen twee jaar dwingen ons bijna om ons aan te passen.
Meestal doen we dat op de manier die we gewend zijn, op een manier die we gezien of geleerd hebben.
Maar soms is het net die gewoonte die ons klachten kan geven.
Als je geleerd hebt om je best te doen, zal je nu ook nog meer je best doen.
Want… we willen koste wat kost niet omvallen, we willen overeind blijven, ons recht houden, ons sterk houden voor de ander.

Interessante uitdrukkingen… Hoe vertaalt zich dat in onze houding? Met heel veel moeite hou je je sterk, je spant je op, je recht je rug, borst vooruit, tanden op elkaar als het nodig is en je blijft lachen.

Stel dat je niet meer je best hoeft te doen, dat er maar een beetje energie nodig is om terug in vorm te komen en te blijven. Stel dat je door uit te blazen enkele keren doorheen je dag - niet enkel in de zetel in het weekend of op vakantie - terug kan ontspannen. 

In de lente van 2023 start er een nieuwe reeks.
​
​Wat kan je verwachten:

• verschillende houdingen aanleren (zitten, staan, ruglig, buiklig,..)
• voel wat focussen/reageren/nadenken doet met je manier van houden en bewegen
• ademhalingstips
• zachte rektechnieken en postures om je beweeglijkheid te vergroten
• rusthoudingen en slaaptips
Foto
Lies Van Puyvelde
Buisschootstraat 2
9160 Lokeren
​+32 494 81 91 60
info@praktijkvoorzelfzorg.be

  • Welkom
  • Aanbod
    • Therapie
    • Workshops
  • Aanpak
  • Contact
    • Praktisch
    • Intake
  • Over mezelf
  • Blog