Aanbod
Aanhoudende klachten van pijn en vermoeidheid
Mijn ervaring ligt in de begeleiding van mensen met of zonder een diagnose van CVS, fibromyalgie, spasmofilie, burn-out, long covid, FNS, neurodivergentie, posttraumatische stressstoornis...
Ik leer je:
- terug luisteren naar de signalen van je lichaam.
- om overbelasting te vermijden en hoe je spierspanning kan afbouwen.
- hoe je kan bewegen zonder hyperfocus en met minder spierspanning.
- om je dag- en slaapritme te resetten.
- hoe je kan pauzeren en begrenzen.
- aangepaste rusthoudingen te vinden.
- gezonde uitlaatkleppen te vinden voor je emoties.
- hoe je terug in beweging kan komen, hoe je uithouding en kracht kan opbouwen.
In samenwerking met jouw andere hulpverleners.
Acute pijnklachten:
- trapeziussyndroom, rughernia, schouderartrose, scoliose, enkeldistorsie, kniepijn…
- spierpijnen en blokkades, uitstralende pijnen
- hoofdpijn, kaakproblematiek, tinnitus, duizeligheid...
Als je pijn hebt is het belangrijk om te kijken wat de oorzaak is en die weg te nemen, zo verminderen we de belasting. Zo krijgt je lichaam de kans om te herstellen. Met de gepaste adviezen, tips en technieken kunnen we samen de belastbaarheid terug verbeteren zodat je terug je activiteiten kan opnemen.
Pre- en postnatale kine:
Begeleiding van je zwangerschap: aanpak ongemakken en klachten, houdingsadvies, ademhalingsoefeningen, (preventie van) bekkeninstabiliteit, ontspanningsoefeningen voor de bekkenbodem, voorbereiding op de bevalling,...
Weetje: Je partner is ook welkom.
Wat heb jij nodig na je zwangerschap en bevalling:
- bekkenbodemoefeningen
- ergonomisch advies bij de verzorging van je baby
- aanpak spierklachten
- stilaan terug in vorm en beweging komen
- leren pauzeren
- babymassage,...
Lymfedrainage:
- Manuele lymfedrainage bij vochtproblemen.
- Aanleren van onderhoudstechnieken om zelf de drainage te kunnen doen thuis.
- Begeleiding bij kanker: preventie en/of behandeling van oedemen en revalidatie.
Lymfedrainage is een zachte techniek die op zoveel vlakken waarde heeft: voor de bloeddoorstroming, voor je immuniteit, het werkt ontspannend op je zenuwstelsel. Lymfedrainage is ook zuiverend.
Ik ben sinds 2010 lid van de vereniging voor manuele lymfedrainage ad modum Vodder, MLDV.
Relaxatietherapie:
Aanleren van technieken om met stressfactoren of paniekaanvallen om te gaan:
- ademhalingsoefeningen
- ontspanningsoefeningen
- leren omgaan met overprikkeling, faalangst of perfectionisme
Bekkenbodemreëducatie:
Mijn ervaring ligt bij de begeleiding van mensen met een hypertone bekkenbodem, met urineverlies of pijn bij het vrijen.ㆍ
Informatie over groepsaanbod
Gewoontes veranderen is niet altijd eenvoudig. Veel mensen denken ook dat ze de enige zijn met klachten of problemen. Daarom organiseer ik op verschillende momenten trajecten in groep waar er ruimte is om samen te bewegen.
Je zal ervaren dat bewegen plezant is, zonder te moeten presteren, vergelijken met anderen of je best doen.
Vanaf de paasvakantie tot de herfstvakantie bewegen we buiten.
Vanaf de herfstvakantie gaan de lessen door in een zaal - regio Lokeren.
"We zullen je leren
hoe je jezelf kan leren
goed voor jezelf te zorgen."
Een eed naar de filosofie van Spinoza